কথা বলার সময় মুখের কথা আটকে যাওয়ার নামই জড়তা বা গ্রামীন ভাষায় মুখের জড়তা বা তোতলা বলা হয়।আবার কারো কারো উচ্চারণে সমস্যা হয় যেটাকে সহায়তা জ ভাষায় জড়তা বলে ।এমনিতে কথা বলার স্টাইল ঠিকই আছে কিন্তু দ্রুত কথা বলতে যাবে ঠিক তখনই আটকে যান।মুখের জড়তা বা তোতলা সবার থাকেনা।আমার কারো কারো নির্দিষ্ট কোন শব্দ উচ্চারণ করতে সমস্যা হয়।
এটি তেমন জটিল কোনো সমস্যা নয়। একটু সচেতন হলেই এর থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এর জন্য প্রয়োজন সহজ কিছু ব্যায়ামের। এই ব্যায়ামগুলো হচ্ছে মুখের। কীভাবে এই ব্যায়ামগুলো করবেন? তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক-জিহ্বার ব্যায়ামগুলো কিভাবে করবেন।
১. প্রথমে একটি পরিষ্কার কাঠপেন্সিল আপনার মুখে নিন। আপনার মুখের দুই পাটির দাঁত দিয়ে কাঠপেন্সিলটি সমান্তরালভাবে কামড়ে আপনার যা মন চায় পড়া শুরু করুন,এভাবে আপনার যতক্ষণ ভালো লাগে ততক্ষণ পড়তে থাকুন।
২. আপনার জিহ্বাকে সামনের দিকে টান টান করুন, যতটা সম্ভব পারা যায়। এবার আপনার জিহবাকে ভেতরের দিকে টেনে নিয়ে যান, যতটা সম্ভব পারা যায়।
৪. আপনাকে মুখ হা করে জিহ্বাকে সামনে টান টান করে মুখের চারিদিকে ঘুরাতে থাকুন। শুরুতে ঘড়ির কাটার দিকে কিছুক্ষণ ঘুরাতে থাকুন। পরে ঘড়ির কাটার বিপরীতে কিছুক্ষণ ঘুরাতে থাকুন।
৫. এবার আপনার মুখ বন্ধ করে মুখের চারিদিকে আপনার জিহ্বাকে ঘুরাতে থাকুন। শুরুতে ঘড়ির কাটার দিকে কিছুক্ষণ ঘুরাতে থাকুন। তারপর ঘড়ির কাটার বিপরীতে কিছুক্ষণ ঘুরান।
৬. আপনার জিহ্বাকে চুইংগাম-এর মত কিছুক্ষণ চিবোতে থাকুন। জিহবাকে মূখের ডানে বায়ে ঘুড়িয়ে চিবোতে থাকুন। যতক্ষণ আপনার ভালো লাগে।
৭. আপনার জিহ্বাকে মুখের বাইরে গতি দিয়ে ছুড়ে মারুন। এভাবে কিছুক্ষণ করতে থাকুন।
৮. আপনার মুখ হা করুন, আপনার মুখ কে যত বড় করা যায়।
৯. আপনার মুখ গোলাকাত করে ঘড়ির কাঁটার দিকে কিছুক্ষণ আবার ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে কিছুক্ষণ ঘুরান। এই ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন কয়েকবার করে করতে থাকুন।
আরো পড়ুন
ডেমো একাউন্ট কি ? ডেমো একাউন্ট কিভাবে পাবেন ? How to Get Demo Account
নিজের নামে মেলবেট প্রমোকোড তৈরী করবেন কিভাবে ?
By
