আমাদের জীবন পরিবর্তন করার জন্য আমরা কত কিছুই না করি। আমরা প্রত্যেকেই আমাদের জীবনকে সুন্দর ভাবে গড়ে তুলতে চাই। কিন্তু আমরা আমাদের লক্ষ্যে অটুট না থাকায় আমরা আমাদের জীবনকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে পারিনা। যার ফলে আমরা আমাদের জীবন পরিবর্তন করতে পারিনা।আজকের এই ব্লগে আপনাদের জীবন পরিবর্তন করার জন্য একটি টিপ শেয়ার করব। যা মেনে চললে আপনি আপনার জীবনকে সুন্দর ভাবে ঘর তুলতে পারবেন।
নোংরা ভিডিওকে না বলুন
আমরা কারণে অকারণে ১৮ + ভিডিও দেখে থাকি। বর্তমানে অনলাইনে ঢুকলেই এসব নোংরা ভিডিও আমাদের চোখের সামনে চলে আসে।আজকে থেকে প্রতিজ্ঞা করুন এসব নোংরা ভিডিও থেকে নিজেকে দূরে রাখবেন। আপনার ফেসবুকে এসব ভিডিও সামনে আসলেই ভিডিও করে দূরে চলে যাবেন। সব ধরনের নোংরা ভিডিও থেকে নিজেকে আলাদা করে ফেলুন।
ফুটবল বা ক্রিকেট প্রেডিকশন করে ইনকাম করতে এই টেলিগ্রামে জয়েন করুন
ফাস্টফুড কে না বলুন
আমরা অনেকেই তেলে ভাজা খাবার এবং ফাস্টফুড খেতে পছন্দ করি। কিন্তু আমরা নিজেরাই জানিনা এসব তেলে ভাজা খাবার এবং ফাস্টফুড আমাদের জীবনে কত ক্ষতিকর। তেলা ভাজা খাবার আমাদের শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করে এবং ফাস্টফুড জাতীয় খাবার আমাদের শরীরকে মোটিয়ে দেয়। তাই আজকে থেকে আপনি প্রতিজ্ঞা করুন যে রাস্তাঘাটে যেসব তেলে ভাজা খাবার বিক্রি করা হয় সেসব খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখবেন এবং ফাস্টফুড জাতীয় খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখবেন।
সকাল ছয়টায় ঘুম থেকে উঠুন
আমাদের অনেকের অভ্যাস আসে আমরা বেকার অবস্থায় সকাল নয় থেকে ১১ঃ০০ টার মধ্যে ঘুম থেকে উঠে। এসব বাজে অভ্যাস আমাদের জীবনকে ধ্বংসের দিকে ঠেলে দেয়। আপনি যখন সকাল 6 টায় অথবা ফজরের নামাজের পরপর ঘুম থেকে উঠে যাবেন, আপনার জীবনে আপনি সারাদিনে অনেক সময় পাবেন কাজ করার জন্য এবং নিজেকে অলস মুক্ত করতে ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠার কোন বিকল্প নেই।
ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠতে চাইলে আপনাকে রাতে খাবার খেয়ে দ্রুততম সময়ে ঘুমিয়ে যেতে হবে। আপনি টানা এক সপ্তাহ ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠলে এরপর ভোরবেলা সময় হলে এমনিতেই আপনার ঘুম ভেঙে যাবে।
৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন
বিয়াম আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য বিষয়। প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করলে আমাদের শারীরিক এবং মানসিকভাবে দুই দিকেই সুস্থ থাকে। সকালে ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠার পর অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। সকালে ভোর বেলা তিরিশ মিনিট ব্যায়াম আপনাকে শারীরিকভাবে এবং মানসিকভাবে দুই দিকেই স্বস্তি দেবে। তাই আজ থেকে প্রতিজ্ঞা করুন সকালে ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে আপনি প্রতিদিন সকালে ত্রিশ মিনিট করে ব্যায়াম করবেন।
১৫ মিনিট বাহিরে সময় কাটান
প্রতিদিন সকালে অথবা সন্ধ্যায় অবসর সময়ে বাহিরে ১৫ মিনিট করে হাঁটার চেষ্টা করুন। তবে সেটা কোন আড্ডা নয়। আমি প্রকৃতিকে একা একা ১৫ টা মিনিট সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যখন একা একা ১৫ মিনিট সময় বিয়া করবেন প্রকৃতির সঙ্গে তখন আপনার মাথায় অনেক আইডিয়া সৃষ্টি হবে। যা দিয়ে আপনি আপনার সামনের পথ সুগম হবে এবং অনেক কঠিন সিদ্ধান্ত সহজ করতে সহযোগিতা করবে।
প্রতিদিন চার থেকে পাঁচ পেজ ভালো বই পড়ুন
জীবনের নতুন নতুন কিছু শিখতে চাইলে বই পড়ার কোন বিকল্প নেই। বিখ্যাত মনীষীদের কয়েকটি বই ঘরে এনে রাখুন। ওই বই থেকে প্রতিদিন চার থেকে পাঁচ পৃষ্ঠা করে পড়ার চেষ্টা করুন।বই আপনাকে নতুন নতুন কিছু শিখাবে যা আপনার জীবনকে সহজ ভাবে সফলতা এনে দিতে সাহায্য করবে।
আইফোন ক্রয় করার আগে জেনে নিন । আইফোন ক্রয় করার পূর্বে জানতে হবে
সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমান
আমাদের জীবনে আমাদের ঘুমানোর কোন সময় নির্দিষ্ট নেই। আমরা অনেক সময় দিনে দুই তিন ঘন্টা ঘুমাই আবার অনেক সময় 10 থেকে 15 ঘণ্টা ঘুমাই। যা আমাদেরকে মানসিকভাবে দুর্বল করে দেয়। আজ থেকে চেষ্টা করুন প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘন্টা নিয়মিত ঘুমানোর জন্য। এবং দুপুরের ঘুম এড়িয়ে চলার জন্য চেষ্টা করবেন। প্রতিদিন নিয়ম মেনে একমাস ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমালে আপনি মানসিকভাবে স্বস্তি বোধ করবেন এবং শারীরিকভাবে দুর্বলতা হীন মনে করবেন।
লক্ষ ঠিক রেখে এগিয়ে চলুন
উপরে যে টিপস গুলো আপনাকে শেয়ার করা হয়েছে তা অবশ্যই মেনে চলার চেষ্টা করবেন। এসব বিষয় মেনে চলার পাশাপাশি আপনার জীবনের একটি লক্ষ্য রয়েছে সেটি বাস্তবায়ন করার জন্য আপনাকে সামনে এগিয়ে যেতে হবে। কোনভাবেই আপনার লক্ষ্য থেকে দূরে সরে যাওয়া যাবে না।
উপরে আপনাদেরকে ৮ টি টিপস শেয়ার করা হয়েছে যা আপনার জীবনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই আটটি টিপস আপনি যদি প্রতিদিন মেনে চলতে পারেন এবং এভাবে যদি আপনি এক মাস কাটিয়ে দিতে পারেন তাহলে আমি নিশ্চিত দিতে পারব আপনার জীবনে অনেকটা পরিবর্তন চলে আসবে যা অন্যদের থেকে নিজেকে আলাদা মনে হবে।
By
